2010年11月27日 のアーカイブ

 自転車 2

2010年11月27日 土曜日 by 山根 誠治

 朝の自転車が日課となっている

当初の目標だった長い坂は 休憩なしで駆け上がれるようになった

シフトも 一速から二速へと ”チェンジ” している 慣れとはおそろしいものだ

同時に 自分なりに コツがつかめてくる

まず 立ち漕ぎは 不可 息が切れ 体力が消耗するのみ がまんして座して漕いだ方が より下半身に効く

つぎに 上体がぶれないようにしっかりと上半身で支え 

左右にぶれる力を前に出る推進力に利用する これだけでずいぶん楽になる

もうひとつは ”無理をしない” という事 

身体と相談しながら 常に マイペースを心がけている