2011年3月 のアーカイブ

 桜

2011年3月31日 木曜日 by 山根 誠治

 桜の開花が今年は例年より遅くなっている

つぼみはずいぶんと膨らんでいるが最後のひと押しが足りないようだ

毎年のように夜桜を楽しみにしているが 今年はもう少し先になりそうだ

明日は 予報では20℃ちかく気温が上がるという いよいよ開花だ 

いっきに満開かな?!

 水分補給

2011年3月29日 火曜日 by 山根 誠治

 むかしは 稽古中の水分補給はなかった それが常識だった

今は 稽古中の水分補給はあたりまえ 水、お茶はもちろん

汗で失われる成分が含まれているスポーツドリンクが最適とされている

人によってはスポーツドリンクは糖分が多いので 2倍、3倍にうすめて飲むという

いまのところ それが正解かな と自分では思っている

先日 なにかの本で 無給水で練習するという方法も考えられているという記事を読んだ

この場合には就寝前、練習前に多めに水分を摂るということだった いろんなやり方があるのだなと感心した

”現状に飽き足らず 常に創意工夫する” 言うは易しだがなかなかできる事ではない

見習わなくては と思う 

 柔軟

2011年3月29日 火曜日 by 山根 誠治

 この一カ月 風呂上がりに毎日柔軟をやっている

やり始めは 開脚して胸がつくのに30分くらいかかっていた 今は数分でつくようになった

柔軟もやってみるものだ ただ身体は柔らかくなっても 蹴りは柔らかくならないから不思議だ

次に目指すは 目標は高く180度開脚!前進あるのみ  

 ビタミンC

2011年3月26日 土曜日 by 山根 誠治

 冬場の風邪予防にビタミンCの摂取は欠かせない

先日も道場でオレンジ系の果物をたくさん頂いた

この冬 幾度となく頂いた ありがたいものだ

おかげで 大風邪をひくこともなく冬を越せる事ができた

栄養分をプロテインやビタミン剤に頼ることなく 食物で摂取することが基本だと思っている

生や旬のものを食べた方が力がつくに決まっている 我が持論だ

健康な身体でいられることに感謝しつつ 

同時に 健康とは自分自身でつくるものだとも思っている

 サクラ

2011年3月23日 水曜日 by 山根 誠治

 桜が今にも咲きそうだ

もういつでも ”発射オーライ” 準備万端だ

が、明日から寒くなる という こうなるとしばし ”お預け” になるものか  

ここ数年は 桜が咲くと 寒の戻りがあり 随分と長持ちしている

観賞する側からすると良いような気がするが さあ今年はどうだろうと思う

いずれにしても 今年の桜を目に焼き付かせ 花見と洒落こみたい