むかしは 稽古中の水分補給はなかった それが常識だった
今は 稽古中の水分補給はあたりまえ 水、お茶はもちろん
汗で失われる成分が含まれているスポーツドリンクが最適とされている
人によってはスポーツドリンクは糖分が多いので ２倍、３倍にうすめて飲むという
いまのところ それが正解かな と自分では思っている
先日 なにかの本で 無給水で練習するという方法も考えられているという記事を読んだ
この場合には就寝前、練習前に多めに水分を摂るということだった いろんなやり方があるのだなと感心した
”現状に飽き足らず 常に創意工夫する” 言うは易しだがなかなかできる事ではない
見習わなくては と思う