空手道　山根道場

　桜の開花が今年は例年より遅くなっている

つぼみはずいぶんと膨らんでいるが最後のひと押しが足りないようだ

毎年のように夜桜を楽しみにしているが　今年はもう少し先になりそうだ

明日は　予報では２０℃ちかく気温が上がるという　いよいよ開花だ　

いっきに満開かな？！

　むかしは　稽古中の水分補給はなかった　それが常識だった

今は　稽古中の水分補給はあたりまえ　水、お茶はもちろん

汗で失われる成分が含まれているスポーツドリンクが最適とされている

人によってはスポーツドリンクは糖分が多いので　２倍、３倍にうすめて飲むという

いまのところ　それが正解かな　と自分では思っている

先日　なにかの本で　無給水で練習するという方法も考えられているという記事を読んだ

この場合には就寝前、練習前に多めに水分を摂るということだった　いろんなやり方があるのだなと感心した

”現状に飽き足らず　常に創意工夫する”　言うは易しだがなかなかできる事ではない

見習わなくては　と思う　

　この一カ月　風呂上がりに毎日柔軟をやっている

やり始めは　開脚して胸がつくのに３０分くらいかかっていた　今は数分でつくようになった

柔軟もやってみるものだ　ただ身体は柔らかくなっても　蹴りは柔らかくならないから不思議だ

次に目指すは　目標は高く１８０度開脚！前進あるのみ　　

　冬場の風邪予防にビタミンＣの摂取は欠かせない

先日も道場でオレンジ系の果物をたくさん頂いた

この冬　幾度となく頂いた　ありがたいものだ

おかげで　大風邪をひくこともなく冬を越せる事ができた

栄養分をプロテインやビタミン剤に頼ることなく　食物で摂取することが基本だと思っている

生や旬のものを食べた方が力がつくに決まっている　我が持論だ

健康な身体でいられることに感謝しつつ　

同時に　健康とは自分自身でつくるものだとも思っている

　桜が今にも咲きそうだ

もういつでも　”発射オーライ”　準備万端だ

が、明日から寒くなる　という　こうなるとしばし　”お預け”　になるものか　　

ここ数年は　桜が咲くと　寒の戻りがあり　随分と長持ちしている

観賞する側からすると良いような気がするが　さあ今年はどうだろうと思う

いずれにしても　今年の桜を目に焼き付かせ　花見と洒落こみたい