マイブームはスクワット
なんの変哲もない ただのスクワット
寒いなと思ったら ５０回×３セット 調子のいい時は１００回×３セット
フルスクワットではなく ハーフスクワットで十分 体の芯からあたたまる
ついでに 下半身強化 カロリー消費にもなり 一石二鳥にも三鳥にもなりえる
我ながらいいものを見つけたな と思っている
カテゴリー: 山根道場的な日々･･･ | コメントはまだありません »